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L’AYURVEDA : principe et bienfaits
Origine de l’Ayurvéda
L’ayurvéda, ou médecine ayurvédique, est considérée comme la plus ancienne médecine holistique du monde : elle envisage l’homme dans sa globalité (corps et esprit). Créée par les sages de l’Inde classique, les Rishis, cette tradition ayurvédique remonterait à plus de 5 000 ans.
Du sanscrit “ayur” (la vie) et “veda” (la science, la connaissance), le terme ayurvéda se traduit donc par “connaissance de la vie ou de la longévité”.
L’OMS a reconnu l’ayurvéda comme un système complet de médecine traditionnelle. Selon la définition de l’OMS, les thérapies en médecine traditionnelle générale englobent les thérapies médicamenteuses, non médicamenteuses, manuelles et spirituelles.
Principe de l’ayurvéda
L’Ayurveda est une médecine traditionnelle indienne dont les notions fondamentales sont celles d'un équilibre permanent à conserver pour être en pleine santé et d'un développement de nos capacités d’autoguérison, en harmonie avec notre environnement.
L'Ayurvéda est un processus complet, encore utilisé principalement en Inde ainsi qu’au Sri Lanka. Il puise ses sources dans des concepts fondateurs, très divergents de ceux de la médecine occidentale. Il considère que l'Homme est lié à son environnement.
En effet, comme en Médecine Traditionnelle Chinoise, l'Ayurvéda prend en compte les cinq "éléments fondamentaux" : l’éther, l’air, le feu, la terre et l’eau.
Les profils ayurvédiques ou doshas
La plupart des médecines traditionnelles attribuent à l’individu une constitution propre déterminant les forces et les faiblesses de son organisme. Le dosha, aussi appelé humeur biologique, est un tempérament qui nous est spécifique. Chacun d’entre nous pourrait être classé dans l’une des trois grandes familles ayurvédiques : Vata, Pitta et Kapha.
L’idée est toute simple : nous avons à l’intérieur de nous, une combinaison particulière d’éléments qui interagissent entre eux afin de nous donner notre forme, nos humeurs, nos forces, nos faiblesses et même notre personnalité ! Les trois doshas sont présents dans le corps humain, avec une intensité plus ou moins importante. En apprenant à connaître quel dosha est dominant dans notre organisme, nous pouvons adapter notre hygiène de vie pour entrer en accord avec nos besoins réels et maintenir ainsi notre bien-être.
La constitution de naissance
Si la présence des différents doshas peut aller et venir nous faisant danser constamment entre des états d’équilibre et de déséquilibre, nous portons chacun en nous une combinaison de base de Vata, Pitta et Kapha. Même lorsque nos modes de vie sont modifiés, notre constitution de base reste inchangée, il s’agit de notre Prakriti, hérité de nos parents dans un savant mélange. Si notre constitution de base, ou Prakriti, est équilibrée, une hygiène de vie inadaptée peut nous amener à perdre cet équilibre sacré et ainsi à laisser la place à l’apparition de dysfonctionnements divers.
L’équilibre essentiel est au cœur de la médecine ayurvédique. C’est lorsque nous parvenons à retrouver cet équilibre de base, celui dont nous bénéficions avant notre naissance, que nous sommes en pleine possession de notre force vitale. Au fil de notre vie, les trois doshas vont dicter nos processus physiologiques et constamment prendre le pas les uns sur les autres. L’objectif sera pour nous de travailler sans répit au maintien d’un équilibre entre les trois doshas, tentative de retour vers notre constitution équilibrée Prakriti.
Le déséquilibre à la base de nos maux
L’équilibre n’existerait pas sans le déséquilibre. En médecine ayurvédique, on nomme Vikriti cette situation de prépondérance d’un dosha par rapport aux autres. Ce déséquilibre se veut temporaire et circonstanciel, surtout si nous souhaitons maintenir une santé rayonnante ! La connaissance de son dosha ainsi que la mise en place régulière de cures ayurvédiques permet de maintenir l’équilibre entre les différents éléments nous composant. L’Ayurvéda étant une médecine traditionnelle holistique, elle considère toutes les sources de déséquilibre qu’elles soient d’origine physique, mentale ou émotionnelle.
Bénéfices de l’Ayurvéda
L’Ayurvéda permet une reconnexion au corps et une reconnaissance de sa sagesse universelle. C’est une approche d’ensemble de santé qui est adaptée à toutes les situations. Bien que la médecine ayurvédique soit millénaire, elle n'a pas été démontrée en médecine occidentale.
Elle observe les symptômes comme des indicateurs, va à la source pour résoudre les maux et nous permet de rétablir notre bien- être par des techniques sur mesure, naturelles et adaptées à chaque constitution. C’est une médecine traditionnelle qui remet les choses en ordre et révèle notre potentiel de pleine santé.
L’Ayurvéda traite tous les maux en profondeur et s’adresse à tout le monde, que l’on se sente bien ou en déséquilibre. Ses bienfaits sont aussi bien préventifs que curatifs. En résumé, l'Ayurvéda permet :
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de calmer le système nerveux, le corps et l'esprit.
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de contribuer à l'expulsion des toxines du corps.
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de faciliter les vertus naturelles de régénération et de défense du corps.
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de favoriser la circulation de l'énergie.
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d'améliorer la digestion.
En somme, l'Ayurvéda vous aidera à améliorer votre bien-être au quotidien !
Comment se déroule la première consultation d’ayurvéda ?
Cette première consultation débute par un bilan ayurvédique, afin de déterminer votre constitution natale (la combinaison originelle de vos doshas) et votre état de déséquilibre.
Comme en médecine allopathique, le bilan s’articule autour de l’observation, du toucher et de l’interrogation :
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Examen du pouls, de la langue, des yeux, de la peau et des ongles ;
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Renseignements sur vos habitudes de vie, l’état de votre digestion et de votre élimination (selle, urine, sueur), votre alimentation, votre sommeil, votre fonctionnement mental et émotionnel ;
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Prise en compte de votre passé médical.
A l’issue de ce bilan, le praticien ayurvédique détermine un programme personnalisé pour rectifier les déséquilibres durant les prochaines séances.
Ce programme peut porter sur :
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Des conseils en hygiène de vie et alimentation
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Des soins corporels et des massages
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L’utilisation de compléments alimentaires ou d’épices
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Des exercices physiques (postures) ou mentaux (respiration, relaxation)
Le choix de la méthode est fonction des connaissances spécifiques du praticien. La fréquence des séances dépend également du praticien selon le bilan initial effectué.
Le but est d’intégrer petit à petit les conseils du médecin ayurvédique pour opérer un changement en douceur de vos habitudes de vie.